Достатній сон є абсолютно необхідним, щоб завжди працювати якнайкраще. Коли ви втомилися, останнє, що ви хочете зробити, це намагатися влаштуватися комфортно у своїй кімнаті. Вам цікаво дізнатися, чи можете ви зберігати спокій за допомогою відповідних засобівШовкова наволочка тутового кольору. той, який активно працює, щоб видалити вологу з вашого тіла під час сну. Ви хочете переконатися, що бавовняна тканина не подразнює вашу шкіру або не викликає у вас перегріву. Оскільки важливо підтримувати тепло, але вам також не хочеться перегріватися. Занадто жарко може ускладнити падіння або заснути.

Рекомендована тривалість нічного сну дорослої людини становить від семи до дев’яти годин. Однак, якщо ви виберете неправильну наволочку, це може ускладнити вам сон. Ідеальна наволочка буде пропускати повітря і сприяти циркуляції повітря. Можливо, ви не почуватиметеся комфортно у своїй кімнаті, якщо температура буде занадто високою, будь то всередині чи на вулиці. Тому, щоб отримати необхідну кількість безперервного сну, вам може знадобитися внести деякі зміни.

Для більш спокійного сну тут є все, що вам потрібно знати про вибір aшовкова наволочкаяка вологопоглинає та довговічна.

Як температура впливає на ваш сон

Тому чому було б гарною ідеєю перейти на a6А шовкова наволочкащо може регулювати температуру? Через те, як температура впливає на здатність людини спати. Давайте пояснимо.

Під час нормального нічного сну температура вашого тіла, згідно з дослідженнями Sleep Foundation, знизиться. Зміни температури пов’язані з добовим ритмом вашого тіла. Ваше тіло відчуває, що вам пора спати, коли сонце заходить, і починає охолоджуватися, готуючись до цього переходу.

Цілком нормально, якщо температура вашого тіла продовжує падати навіть після того, як ви заснули. Воно зменшуватиметься протягом перших двох стадій вашого циклу сну, перш ніж знову почне зростати на третій стадії. Середня температура вашого тіла становить приблизно 98,5 градусів за Фаренгейтом. Цілком можливо, що під час сну температура вашого тіла знизиться на цілих два градуси.

Ваше тіло може розпізнати, що ви відчуваєте проблему, якщо вам занадто тепло вночі, і в результаті це може негативно вплинути на якість вашого сну. Ступінь, до якого ваше тіло здатне підтримувати стабільну температуру, може залежати від зовнішніх факторів. Цілком можливо, що це змусить вас прокинутися.

Наприклад, чи знайома вам ситуація, коли ви прокидаєтеся серед ночі і знімаєте шкарпетки або знімаєте ковдру? Оскільки ваше тіло не в змозі підтримувати свою нормальну температуру, це прокидає вас і змушує вжити певних дій.

Ви найбільш чутливі під час NREM

Перші дві стадії сну називають повільнохвильовим сном, і вони займають перше місце в циклі сну. Саме на цих етапах найчастіше виникають температурні ускладнення, які викликають дискомфорт. На цих стадіях сну ви також відчуваєте найглибший, найбільш відновлювальний рівень сну. Тому збої в цей період можуть вплинути на ваше тіло, спричинивши відчуття втоми наступного дня.

Чим більше часу ви проводите у сні без швидких рухів очей (NREM) без пробудження, тим краща якість сну буде у вас протягом ночі. Ви можете бути спокійні, дотримуючись цих корисних порад, зокрема:

• Навіть у найспекотніші дні ви можете зберегти комфорт у своїй спальні, засунувши штори та зачинивши двері.
• Уникайте тренувань пізно ввечері. Регулярні фізичні вправи можуть підвищити температуру вашого тіла, що ускладнить її зниження перед сном.
• Купуйте натуральну постільну білизну. Найкращим вибором буде aшовкова наволочкачерез плетіння, яке дозволяє покращити циркуляцію повітря.
• зниження температури кондиціонера. Ідеальна температура для спокійного нічного сну становить від 60 до 65 градусів за Фаренгейтом, тому встановіть на термостаті цей діапазон.

Пам’ятаючи про ці речі, ви зможете спокійніше спати. У вас все ще є запитання про переваги використання наволочки, яка може регулювати температуру? Нижче наведено добірку додаткових речей, які потребують вашої уваги.

Навіщо використовувати регулятор температуриНаволочка зі 100% чистого шовку?

Немає нічого більш жалюгідного, ніж прожити всю ніч, не виспавшись. за винятком того факту, що ви не почуваєтесь комфортно на матеріалах, з якими ви спите!

Ви бачите, що ви пітнієте вночі або вам важко спати, тому що матеріал, на якому ви спите, свербить або занадто гарячий? Інвестиція в наволочку з регулюванням температури, яка може допомогти вам зберегти прохолоду, є фантастичним вирішенням цієї проблеми.

Температуру вашого тіла можна краще підтримувати за допомогою aшовкова охолоджувальна наволочка.Для того, щоб у вас була спокійна ніч і комфорт під час сну.

Які дихаючі охолоджуючі наволочки найефективніші? Шовкова охолоджуюча наволочка є нашою головною рекомендацією. Поки ви спите, шовк природним чином відводить вологу від вашого тіла, оскільки виготовлений не з синтетичних матеріалів. Використання шовкової наволочки може допомогти підтримувати комфортну температуру тіла. щоб ви відчували менше тепла вночі та мали менше перерв під час сну NREM.

ПеревагиШовкові наволочки

Чудовою альтернативою бамбуковій наволочці або будь-якому з інших доступних варіантів є холодна наволочка з шовку. На відміну від бавовни чи поліестеру, шовкові наволочки допомагають уникнути алергенів, таких як шерсть домашніх тварин, цвіль, пилові кліщі та пилок. Вони стійкі до впливу алергенів. Це запобігає потраплянню алергенів, які зазвичай зустрічаються в навколишньому середовищі, на наволочку, що, у свою чергу, допомагає вашим дихальним шляхам залишатися чистими. щоб ви могли повністю розслабитися та насолодитися більш спокійним сном.

Шовк тутового дерева використовується для виготовлення найякіснішихнаволочки з чистого шовку, такі як ті, що продає Blissy. Ця тканина швидко висихає та допомагає підтримувати комфортну температуру тіла, відводячи вологу.

Як може aпроста наволочказробити таку різницю у вашому сні?

Шовкові наволочки краще пропускають повітря, ніж інші типинаволочки з чистого шовкуоскільки вони не затримують вологу. Цей рух вологи та поту імітує механізми охолодження, які вже присутні у вашому тілі. Це допоможе вам краще контролювати температуру. Здатність м’якого тканого шовку пропускати повітря означає, що він дихає краще, ніж інші тканини, і дозволяє почуватися комфортніше.

До додаткових переваг шовку можна віднести наступне:

• Захищає волосся від розпушування. Завдяки гладкій текстурі шовку вашому волоссю буде легше ковзати по ньому під час сну. Ваше волосся зможе продовжувати рости і завжди матиме найкращий вигляд, оскільки воно не буде так легко плутатися чи ламатися.
• Це допоможе вашій шкірі зберегти природну вологість. Через те, як шовк витканий, він має меншу ймовірність поглинати вологу з вашої шкіри. Якщо у вас суха шкіра, перехід на наволочку з шовку може допомогти вашому тілу відчути, ніби в ньому більше вологи.
• Він ефективний у боротьбі з прищами. Шовк не утримує алергени та має нижчу схильність поглинати жири з вашої шкіри, ніж інші матеріали. У результаті ви можете помітити зменшення кількості висипань.

Коли мова заходить про ваш режим сну, використаннянаволочки з натурального шовкуможе бути корисним з ряду причин, включаючи ті, що перераховані вище, а також підтримання більш низької температури тіла.

Що є найкращимШовкова охолоджуюча наволочка?

Чудові шовкові наволочки - найкращий варіант для теплих сплячих, і ви можете знайти їх сьогодні на ринку. Наші подушки мають наступні переваги, які сприяють більш спокійному сну:

• Тканина, яка надзвичайно зручна та еластична
• Шовк, здатний відводити вологу
• Особливості охолодження
• Краща терморегуляція

Чи знаєте ви, що для найкращого нічного сну експерти рекомендують підтримувати температуру у спальні від 66 до 70 градусів за Фаренгейтом? Однак, якщо ви хочете спати всю ніч, вам не потрібно вмикати регулятор температури на кондиціонері до кінця.

Навіть якщо температура в кімнаті вища, найефективніші охолоджуючі наволочки допоможуть вашому тілу регулювати температуру та зберігати прохолоду. Ви можете подумати про зміну не лише наволочки, а й матеріалу, з якого виготовлена ​​постільна білизна. Це, звичайно, справа ваших особистих уподобань.

Вам слід подумати про перехід нашовк для ваших наволочокякщо ви зараз використовуєте віскозу, атлас, бавовну або комбінацію цих матеріалів. Ви відчуєте багато позитивних ефектів від споживання цієї натуральної клітковини!

Чи шовк зменшує тепло більше, ніж атлас?

Можливо, ви вже володієте aполіатласна наволочка, у такому випадку вам може бути цікаво про відмінності між атласом і шовком. Атлас доступніший за шовк, але на фотографіях в Інтернеті виглядає так само блискуче. Однак це жодним чином не забезпечує тих самих переваг.

Зараз саме час інвестувати в шовк, якщо у вас є для цього фінансові можливості. Шовк — найкращий матеріал для використання, якщо ви хочете, щоб температура вашого тіла регулювалася природним шляхом під час сну, незважаючи на те, що атлас може бути більш гладким і коштувати дешевше.

Ви не можете ігнорувати переваги шовку лише тому, що він має чудовий і розкішний вигляд. Незважаючи на те, що він може справляти враження крихкості, він насправді дуже міцний і дозволить вам спокійно спати вночі.

Оскільки атлас гірше пропускає повітря та частіше викликає потовиділення, шовк — це більш прохолодна тканина, ніж атлас. Тому не варто спати в атласі, тому що вам буде дуже жарко. Шовк набагато м’якший на дотик і виглядає набагато гладкішим. Це змусить вас почувати себе значно легше протягом всієї ночі.

Дізнайтеся більше про WonderfulШовкові наволочки

Чи гарна ідея інвестувати в шовкові наволочки? так! Чудові шовкові наволочки доступні в різноманітних розмірах, у тому числі спеціально для дітей, і їх можна прати в машині. Ось три наші найкращі рекомендації, щоб почати свій шлях до вибору:

1.Чудовийбіла шовкова наволочказ шовку (Стандарт)

2.ЧудовийНаволочка з 100% натурального шовкуу формі їжачка (Юність)

3.A ЧудовийШовкова наволочказ фіолетовим покриттям Ombre (King)

Якщо ви використовуєте одну з наших наволочок, ви гарантовано будете мати більш спокійний нічний сон. Кожна наволочка, яку ви купуєте в нашому магазині, має власний набір інструкцій по догляду. Якщо ви дотримуєтеся рекомендованих процедур догляду, ви зможете зберегти свіжий вигляд вашої наволочки навіть після прання.

Чудові шовкові наволочки допоможуть вам уникнути перегріву, зменшити симптоми алергії, зберегти рівень зволоженості вашої шкіри та навіть запобігти ламкості волосся. І все це без використання матеріалів, небезпечних для здоров’я людини або які заважають організму правильно регулювати температуру!